LA SOBRIETE PERSONNELLE

Définition du comportement déclencheur : toute réaction qui une fois amorcée, fait perdre toute maîtrise de la situation en ce qui a trait à la durée, l’intensité et à la fréquence des pensées et des actions autodestructrices. Ce comportement-déclencheur est particulier pour chacun d’entre nous et c’est quand je m’abstiens de ce comportement que je pratique ma sobriété. J’agis maintenant : je n’attends pas d’obtenir une parfaite détermination de mon comportement déclencheur avant de me mobiliser. Je l’identifie immédiatement et je le préciserai par la suite, si nécessaire. Avec l’aide de mon parrain ou des autres membres de D.A.S.A, je deviendrai de plus en plus conscient de ma dépendance sexuelle et affective.

Je n’agis pas que pour le moment présent. Je remplace ce comportement nocif par des comportements sains. Je n’hésite pas à téléphoner à mon parrain ou à d’autres participants afin de me faire aider. Je lis sur le sujet relié à ma situation problématique, j’écris mes sentiments et mes pensées sur mon journal de bord, je continue à assister aux réunions des D.A.S.A. et à suivre les douze (12) étapes. Je me rappelle qu’en remettant à plus tard la réalisation d’un désir, celui-ci disparaîtra ou prendra d’autres formes.

Ma souffrance relié à ma dépendance (addiction ou assuétude)

Ma souffrance coïncide avec les tous premiers moments de mon comportement déclencheur. Les caractéristiques de mon état de dépendance sont les suivants :

Perte totale de mon contrôle (acting out) tant qu’à la durée, l’intensité et à la fréquence de mon comportement déclencheur ; ma zone hors-contrôle laisse le terrain à des actes dont les conséquences néfastes vont en s‘aggravant avec le temps.
La masturbation compulsive, le voyeurisme, l’exhibitionnisme, les liaisons obsessives et compulsives, les intrigues romantiques (fantaisies sous forme de rêves éveillés) sont les différentes manifestations possibles qui provoquent ma souffrance
Parfois le scénario d’un état de dépendance (assuétude) comprend toutes ces avenues, mais la plupart du temps, une ou deux parmi les manifestations précitées prennent forme.